20 min
5 portions
3,75 $/portionLes bols-repas conviennent parfaitement à la préparation d’avance. Celui-ci est une excellente façon d'utiliser les restes de donair et de les assembler simplement avec des grains cuits, des légumes tranchés et une vinaigrette! Vous en aurez assez pour toute une semaine de dîners au travail.
Garnitures (facultatif) : Garniture Ail rouge
- Dans un petit bol, préparer la vinaigrette en fouettant ensemble l’aïoli, l’eau chaude et le sucre, si utilisé. Réserver.
- Hacher les tomates. À l’aide de l’Épluche-légumes, faire des rubans de concombre. Couper l’oignon en deux puis émincer.
- Diviser le quinoa, les légumes et le donair entre cinq bols. Arroser de vinaigrette et parsemer de garniture, si désiré.
Préparez une grosse quantité de quinoa dans l’Étuveuse multi-usages. Mélanger 2 tasses de quinoa non cuit avec 4 tasses d'eau ou de bouillon. Cuire au micro-ondes à haute intensité, à découvert, pendant 20 à 22 minutes, en remuant à mi-cuisson. Le quinoa doit être tendre. Mettre de côté pour refroidir. Remuer délicatement à la fourchette avant de servir. Cette recette donne environ 5 tasses de quinoa (parfait pour cette recette de bol-repas).
Remplacez les grosses tomates par des tomates cerises. Elles viennent dans une grande variété de formes et de couleurs, particulièrement en été. Coupez-les en deux avant de les ajouter dans les bols.
Ceci est déjà une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 570 mg, Glucides 53 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 29 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Garniture Ail rouge
20 min5 portions3,75 $/portion- Dans un petit bol, préparer la vinaigrette en fouettant ensemble l’aïoli, l’eau chaude et le sucre, si utilisé. Réserver.
- Hacher les tomates. À l’aide de l’Épluche-légumes, faire des rubans de concombre. Couper l’oignon en deux puis émincer.
- Diviser le quinoa, les légumes et le donair entre cinq bols. Arroser de vinaigrette et parsemer de garniture, si désiré.
Préparez une grosse quantité de quinoa dans l’Étuveuse multi-usages. Mélanger 2 tasses de quinoa non cuit avec 4 tasses d'eau ou de bouillon. Cuire au micro-ondes à haute intensité, à découvert, pendant 20 à 22 minutes, en remuant à mi-cuisson. Le quinoa doit être tendre. Mettre de côté pour refroidir. Remuer délicatement à la fourchette avant de servir. Cette recette donne environ 5 tasses de quinoa (parfait pour cette recette de bol-repas).
Remplacez les grosses tomates par des tomates cerises. Elles viennent dans une grande variété de formes et de couleurs, particulièrement en été. Coupez-les en deux avant de les ajouter dans les bols.
Ceci est déjà une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 570 mg, Glucides 53 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 29 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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